国内什么食物可以提高精子质量？别再傻乎乎地吃高蛋白肉类了-国内三代试管中心
什么食物可以提高精子质量？食补是什食提高精子质量的重要方法之一。下文六类食物就是提高能够有效提高精子质量的食物，不过要记住虽然补充以下食物能够提高精子质量，精质辅助生殖助孕但是量别类饮食也要注意均衡，也需要适量摄入其他食物，再傻而且不能仅靠食疗来提高精子质量，乎乎还应从多个方面一起进行，地吃比如说运动，高蛋作息等等。白肉
精子质量对男性的什食生育能力有着非常重要的影响，因此男性平时一定要注意生活饮食习惯，提高避免精子质量变差，精质并且平时也应适当运动，量别类辅助生殖助孕避免蒸桑拿、再傻泡温泉这类高温活动，乎乎要戒烟，适当饮酒，注意饮食均衡，从各个方面来提高精子质量，保证生育能力。
影响精子质量的因素有很多，而提高精子质量的方法也有很多，但是作用却是有限的，而且这些方法最有用的一个方法就是食补，根据有效科学证明，食物是有效提高精子质量的重要方法，而有此效果的食物主要有六类，分别是：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成精液的主要成分，因此补充蛋白质有利于提高精子质量，而这类食物主要包括肉类和豆类；
2.富含维生素的食物：维生素有利于维护精子健康生长，这类食物主要是水果蔬菜；
3.富含镁元素的食物：镁元素可以提高精子的存活能力，这类食物主要包括马铃薯、核桃仁、通心粉、海产品等；
4.富含锌元素的食物：锌是精子的重要构成部分，会影响精子的数量和密度，这类食物有牡蛎、海带等等；
5.富含性激素的食物：这类食物能够有效补充体内激素分泌，促使生精功能作用，这类食物有牛鞭、羊肾等；
6.富含钙质的食物：钙离子能够促进精子的生长发育，这类食物有牛奶、鸡蛋、虾皮等。